低油低糖的黑麦吐司,想要吃得健康不长胖,还是自己做更放心_健

发布日期:2020-06-06 05:57   来源:未知   

想要减肥有效果,最基本的就是控糖和控制精细碳水,然而现在外面卖的面包吐司都离不开这两样,所以想要吃面包,还是自己做吧。

今天来跟大家分享一个黑麦吐司的做法,加入了黑麦粉,比起白面包吃起来升糖指数会低一点,同时少油少糖,对减肥也更加友好。但是这个吐司和水量很大,一定要注意要先预留20g左右的水量,根据面团的实际情况来调整。

黑麦吐司